La pràctica diària regular de la meditació avançada produeix beneficis contrastats i documentats que asseguren nivells de millora en el potencial mental, la salut i la nostra relació amb l’entorn. Molts d’aquests beneficis s’obtenen a curt termini, immediatament o durant el programa de formació i s’acumulen en el nostre cos i ment.
• Redueix l’estrès
• Augmenta la creativitat i la intel·ligència
• Millora la memòria i la capacitat d’aprendre
• Augmenta l’energia
• Augmenta la pau interior
• Redueix l’insomni
• Augmenta la felicitat i l’autoestima
• Redueix l’ansietat i la depressió
• Millora les relacions interpersonals
• Millora la salut
• Rejoveneix la ment i el cos
Nivell global de beneficis de la pràctica de la meditació avançada
Resposta mitjana del nivell de beneficis obtinguts a través de la pràctica regular de la meditació avançada. (Ref. Estudi d’investigació – La meditació: beneficis i aplicacions en la vida quotidiana 2012)
Assolint nivells d’alt rendiment personal
Com mantenir el nivell de rendiment durant el dia? Tots sabem que l’esta ideal és un nivell de rendiment alt sostingut. Però això ens resulta impossible. El sistema nerviós és cansa i al cap de quatre hores d’activitat, o inclús abans, quan l’exigència és més elevada, el nostre rendiment i la productivitat decreixen. El nivell de fatiga augmenta i som incapaços de seguir. Hem de parar i descansar. Algunes persones forcen la situació i sobre estimulen el sistema nerviós amb substàncies excitants per mantenir el nivell de rendiment. Tot i així, sabem que aquest no és el camí adequat i es generen desordres de salut.
La gestió correcta de la nostra energia personal, la presa de decisions i la capacitat de recuperar-nos a temps i de regenerar el nostre sistema nerviós són la clau per treure el màxim partit a la nostra energia personal.
Increment de l’energia mitjançant la incorporació de temps de meditació durant la jornada
La gràfica il·lustra que si incloem la meditació avançada (P1 i P2) s’aconsegueix una forta recuperació dels nivells d’energia. En canvi, en una situació normal, els nivells d’energia es recuperen poc i l’energia es va reduint amb el pas de les hores. Amb la meditació podem generar “pick performance” a voluntat en el període de temps desitjat.
L’èxit es genera des de dins. El lideratge vertader sorgeix del nostre interior. La nostra relació amb l’entorn és més efectiva.
• Reducció de la fatiga i de l’estrès
• Recuperació i increment del nivell d’energia
• Manteniment del nivell de rendiment, augmentant la mitjana
• Creació de “peak performance”
• Millora de la productivitat
• Increment de l’estat del benestar
• Augment de l’autoconfiança
• Augment de la creativitat i de la intel·ligència
• Millora de la gestió del temps
• Millora del clima laboral
• Reducció de la conflictivitat
• Millora de la presa de decisions
