La práctica diaria regular de la meditación avanzada produce beneficios contrastados y documentados que aseguran niveles de mejora en el potencial mental, la salud y nuestra relación con el entorno. Muchos de estos beneficios se obtienen a corto plazo, inmediatamente o durante el programa de formación y se acumulan en nuestro cuerpo y mente.
• Reduce el estrés
• Aumenta la creatividad y la inteligencia
• Mejora la memoria y la capacidad de aprender
• Aumenta la energía
• Aumenta la paz interior
• Reduce el insomnio
• Aumenta la felicidad y el autoestima
• Reduce la ansiedad y la depresión
• Mejora las relaciones interpersonales
• Mejora la salud
• Rejuvenece la mente y el cuerpo
Nivel global de beneficios de la práctica de la meditación avanzada
Respuesta media del nivel de beneficios obtenidos a través de la práctica regular de la meditación avanzada. (Ref. Estudio de investigación – La meditación: beneficios y aplicaciones en la vida cotidiana 2012)
Alcanzando niveles de alto rendimiento personal
¿Cómo mantener el nivel de rendimiento durante la jornada? Todos sabemos que el estado ideal es un nivel de rendimiento alto sostenido. Pero esto nos resulta imposible. El sistema nervioso se fatiga y al cabo de cuatro horas de actividad, incluso antes, cuando ésta es más exigente, nuestro rendimiento y productividad decrece. Nuestro nivel de fatiga aumenta y somos incapaces de seguir. Tenemos que parar y descansar. Algunos fuerzan la situación y sobreestimulan el sistema nervioso con sustancias excitantes para mantener el nivel de rendimiento. Sin embargo, sabemos que este no es el camino adecuado y se generan desordenes en la salud.
La gestión correcta de nuestra energía personal, la toma de decisiones y la capacidad de recuperarnos a tiempo y regenerar nuestro sistema nervioso son la clave para sacar el máximo rendimiento de nuestro potencial personal.
Incremento de la energia a través de la incorporación de tiempos de meditación durante la jornada
La gráfica ilustra que si incluimos la meditación avanzada (P1 y P2) se consigue una fuerte recuperación de los niveles de energía. Mientras que en una situación normal, los niveles de energía se recuperan poco y ésta se va reduciendo con el paso de las horas, con la meditación podemos generar “peak performance” a voluntad en el periodo de tiempo deseado.
El éxito se genera desde dentro. El verdadero liderazgo surge desde nuestro interior. Nuestra relación con el entorno es más efectiva.
• Reducción de la fatiga y estrés
• Recuperación e incremento del nivel de energía
• Se sostiene el nivel de rendimiento, aumentando la media
• Creación de “peak performance”
• Mejora de la productividad
• Incremento del estado de bienestar
• Aumento de la autoconfianza
• Aumento de la creatividad y la inteligencia
• Mejora de la gestión del tiempo
• Mejora del clima laboral
• Reducción de la conflictividad
• Mejora de toma de decisiones
